منتدى التعليم الثانوي التكنولوجي قصر البخاري
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
موضوع: خطوات هامة للمساعدة عن الاقلاع التدخين  Uoooo_10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التشرف بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
أو التسجيل إن لم تكن عضو و ترغب في الانضمام إلي أسرة منتدى قصر البخاري سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارة المنتدى
الأستاذ:شيخ رشيد
منتدى التعليم الثانوي التكنولوجي قصر البخاري
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
موضوع: خطوات هامة للمساعدة عن الاقلاع التدخين  Uoooo_10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التشرف بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
أو التسجيل إن لم تكن عضو و ترغب في الانضمام إلي أسرة منتدى قصر البخاري سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارة المنتدى
الأستاذ:شيخ رشيد
منتدى التعليم الثانوي التكنولوجي قصر البخاري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 موضوع: خطوات هامة للمساعدة عن الاقلاع التدخين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أيوب مسكين
عضو مشارك
عضو  مشارك
أيوب مسكين


ذكر عدد الرسائل : 519
العمر : 29
الموقع : قصرالبخاري
نقاط : 1487
تاريخ التسجيل : 27/10/2010

موضوع: خطوات هامة للمساعدة عن الاقلاع التدخين  Empty
مُساهمةموضوع: موضوع: خطوات هامة للمساعدة عن الاقلاع التدخين    موضوع: خطوات هامة للمساعدة عن الاقلاع التدخين  Emptyالجمعة نوفمبر 12 2010, 20:11

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

1. عدم تناول الأطعمة الدسمة.
2. عود نفسك علي استعمال السواك.
3. مراجعة أقرب طبيب لمكافحة التدخين.
4. حاول الابتعاد عن المدخنين وأجواء التدخين.
5. الإكثار من أكل الفاكهة والخضراوات الطازجة.
6. تخلص من شرب الشاي والقهوة، وخاصة في الأيام الخمس الأولي.
7. الإكثار من تناول الماء، وذلك لتخليص الجسم من ال...وتين والمواد الضارة.
8. تناول يوميًا بعد الأفطار كوبًا من الليمون أو البرتقال، لأنه يخفف من شدة الرغبة في التدخين.
9. الحصول علي قدر كبير من الاسترخاء، وبخاصة خلال الأيام الأولى من التوقف عن التدخين.
10. اصرف النظر عن التفكير في العودة إليه عندما تحس بالحنين إليه تذكر مضاره وتصبر عنه وأشغل نفسك بشيء من الحلويات أو اللبان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
موضوع: خطوات هامة للمساعدة عن الاقلاع التدخين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» للمساعدة على زيادة الذكاء والحفظ
» خطوات عملية في التعامل مع ابنك العنيد
» مصطلحات طبية هامة
» مناقشة موضوع البكالوريا دورة جوان 2011
» استشارة هامة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى التعليم الثانوي التكنولوجي قصر البخاري ::  مواضيع علمية/مواضيع تقافية/مواضيع تربوية /ألغاز/نكت  :: مواضيع علمية-
انتقل الى: